序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇頸椎病的治療與預(yù)防范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

頸椎病的預(yù)防

要糾正不良習(xí)慣，讓頸部保持良好狀態(tài)。如：有人喜歡俯臥，俯臥時(shí)為了呼吸順暢，只能將頭扭向一邊；躺著看書等使脖子經(jīng)常處于一種姿勢(shì)，增加了頸部負(fù)擔(dān)，這些不良習(xí)慣一定要糾正。長(zhǎng)期在辦公室或計(jì)算機(jī)前工作的人，每天要做一定的頸部運(yùn)動(dòng)，多做頸部肌肉鍛煉。主要做法是：雙手十指交叉放在頸后，頭用力向后或左右伸，手用力阻擋，這樣頭雖沒動(dòng)，但通過兩個(gè)方向力量的較量可讓相應(yīng)的頸部肌肉進(jìn)行收縮。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肌肉持續(xù)收縮5秒鐘對(duì)頸部是非常有好處的，尤其在頸部出現(xiàn)問題的情況下，這種運(yùn)動(dòng)可起到很好的保護(hù)作用。另外。各種戶外運(yùn)動(dòng)也會(huì)使頸部肌肉的力量增強(qiáng)，讓頸部保持良好狀態(tài)。

枕頭過高或過低對(duì)頸部也有很大的影響，因?yàn)轭^頸具有正常的生理弧度，即頸脊椎輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對(duì)椎管亦起到良好的作用。枕頭過低，頭頸勢(shì)必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性病變，所以枕頭過低同樣會(huì)對(duì)頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。習(xí)慣側(cè)臥者。枕頭高度以棘突中點(diǎn)至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜，可以使用用蕎麥皮或糠皮做的枕頭。

頸椎病的治療

一旦被確診患了頸椎病，首先應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

保守治療：①制動(dòng)，即讓脖子不活動(dòng)，減少脊柱負(fù)荷，這種方法在急性期是非常有效的；②臥床休息，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等，阻礙頸椎病的恢復(fù)：③頸部支具，以使頸部運(yùn)動(dòng)得到控制；④頸椎牽引，主要適用于神經(jīng)根型頸椎病，其他類型慎用。

藥物治療：①消炎止痛劑能夠很好地抑制炎癥，緩解疼痛；②肌肉松弛劑對(duì)治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果；③神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)片可使受損的神經(jīng)修復(fù)得到改善；④服用鎮(zhèn)靜藥，有些病人出現(xiàn)恐懼、焦躁等情緒上的變化，會(huì)加重病情，而鎮(zhèn)靜藥可以改善不良情緒。通過使用以上4種藥物，頸椎病能得到不同程度的控制。

手術(shù)治療：絕大部分頸椎病患者是不需要手術(shù)的，但是當(dāng)非手術(shù)治療無效時(shí)，可考慮手術(shù)治療。脊髓型頸椎病，當(dāng)頸部脊髓受到增生骨贅、黃韌帶突出、椎間盤壓迫癥狀較輕的，可考慮進(jìn)行非手術(shù)治療，同時(shí)注意觀察，如有頸部以下身體癱瘓，出現(xiàn)不同程度的感覺和運(yùn)動(dòng)障礙，脊髓受壓癥狀不斷加重或突然加劇，必須盡快進(jìn)行手術(shù)治療。否則時(shí)間一長(zhǎng)，受壓神經(jīng)變形，恢復(fù)起來比較困難。極少數(shù)神經(jīng)根型頸椎病采用非手術(shù)治療久治無效，受壓神經(jīng)定位準(zhǔn)確，可以考慮手術(shù)治療。交感神經(jīng)型頸椎定位比較困難，手術(shù)治療應(yīng)慎重。如果需要手術(shù)治療，手術(shù)越早效果越好。有些病人出現(xiàn)癥狀后一拖多年，在采用各種方法治療均無明顯效果的情況下才想到手術(shù)治療，這時(shí)的手術(shù)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到早期手術(shù)的理想效果。

篇(2)

關(guān)鍵詞 治未病 青少年頸椎病 防治

頸椎病是指頸椎間盤退行性變導(dǎo)致的脊髓神經(jīng)根或血管受壓引起的相關(guān)臨床癥狀，癥狀和癥候多種多樣，上自頭顱，下至腿足，淺始皮膚，深至某些內(nèi)臟均可有異常表現(xiàn)［1］。通過近年來文獻(xiàn)報(bào)道和門診頸椎病患者的就診情況分析，青少年頸椎病的發(fā)病率越來越高，且出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)［2］。據(jù)調(diào)查顯示：青少年頸椎病患者占頸椎病患病人群10%～20%，且發(fā)病年齡越來越小［3］。已引起全社會(huì)和醫(yī)學(xué)界的高度重視。就青少年頸椎病的發(fā)病原因及防治措施做一綜述。

青少年頸椎病的發(fā)病特點(diǎn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為頸椎病發(fā)病因素主要有頸椎的退行性變，慢性勞損，先天性椎管狹窄，50%以上發(fā)病與外傷有關(guān)［1］。其主要癥狀表現(xiàn)為頸部的酸、痛、脹，肩臂疼痛、麻木，眩暈。并伴有頸部肌肉的拘緊，壓痛，頸部活動(dòng)受限，皮膚感覺減弱，肌力下降，臂叢牽拉試驗(yàn)陽(yáng)性，壓頸試驗(yàn)陽(yáng)性相關(guān)體征。X線片檢查可見頸椎生理前突消失或反曲，椎間隙狹窄，雙側(cè)鉤突增生等病理性改變［2］。

“治未病”思想的核心內(nèi)容

唐代醫(yī)家孫思邈則將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個(gè)階段，并提出“上醫(yī)醫(yī)未病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”，“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于事之前”。并倡導(dǎo)“發(fā)宜常梳、齒宜常叩、耳宜常鳴、腹宜常摩”的養(yǎng)生保健大法。明代名醫(yī)張景岳對(duì)哮喘證治論述說“肺為氣之主，腎為氣之根”，“未發(fā)時(shí)以扶正氣為主，既發(fā)時(shí)以攻邪氣為主”，以后就有“發(fā)時(shí)治肺，平時(shí)之腎”之說，至今指導(dǎo)著臨床實(shí)踐。“治未病”思想作為中醫(yī)防治疾病的理論核心，其科學(xué)內(nèi)涵就是：未病先防、已病早治、既病防變，就是對(duì)疾病預(yù)防學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的總體概括，是對(duì)人的生命和健康狀況進(jìn)行管理的一種手段和機(jī)制。

防治措施

未病先防：針對(duì)青少年頸椎病發(fā)病的特點(diǎn)。首先，要糾正不良。長(zhǎng)期低頭伏案學(xué)習(xí)者，家長(zhǎng)要糾正小孩的不正確坐姿，不能駝背、彎腰、低頭或偏頭長(zhǎng)期看書，堅(jiān)持做到適當(dāng)休息、勞逸結(jié)合。入睡前要調(diào)整睡枕，長(zhǎng)時(shí)間不良的睡眠必然引起椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。所以睡覺時(shí)應(yīng)選擇合適的枕頭，一般以6cm左右高度為宜［3］。這樣可以使椎間隙內(nèi)壓恢復(fù)，避免椎間隙內(nèi)壓持續(xù)升高，使后側(cè)韌帶松弛、張力降低，與前側(cè)韌帶不平衡導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。其次，要積極進(jìn)行體育鍛煉。無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈伸。左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，使頸部肌肉、韌帶、軟組織得到充分的牽拉放松，使紊亂頸椎小關(guān)節(jié)以及內(nèi)在平衡得以調(diào)整。最后，要避免頭頸部外傷。青少年在體育鍛煉時(shí)，要充分做好預(yù)備活動(dòng)，避免頭頸部外傷。注意保暖。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間受空調(diào)或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激，冬季注意頸肩部保暖。

已病早治：①手法治療：讓患者靠坐在靠背椅上，術(shù)者站于身后，運(yùn)用拿、捏、揉、按、點(diǎn)等手法使患者局部肌肉放松，在頸部肌肉起始處查找“壓痛治療點(diǎn)，確定治療部位［4］。一手固定患者頭部，一手用拇指指腹點(diǎn)壓治療點(diǎn)，指下有明顯團(tuán)塊，按壓有酸困沉感且有明顯的舒服感，松手后癥狀明顯減輕，每次30分鐘，1次/日，10天為1個(gè)療程。②針灸治療：常用穴位有肩井、后溪、懸鐘、阿是穴等。風(fēng)寒侵襲者加合谷、風(fēng)池；氣滯血瘀者加內(nèi)關(guān)、膈腧；肩痛者加外關(guān)、肩；背痛者加天宗。施平補(bǔ)平瀉手法，提插捻轉(zhuǎn)，得氣后留針，刺激強(qiáng)度以患者能耐受為度。每次30分鐘，1次/日，10天為1個(gè)療程。③中藥治療：治宜疏風(fēng)解表，散寒通絡(luò)，常用桂枝加葛根湯，葛根湯由葛根、麻黃、桂枝、生姜、甘草、芍藥、大棗組成，以葛根湯為基礎(chǔ)組方，藥用：葛根18g，白芍18g，桂枝9g，麻黃9g，赤芍12g，蜈蚣3條，漢防己15g，生姜5片，大棗1O枚，甘草5g。偏頸肩部疼痛，頸部僵板的頸型以原方治療；偏頭痛頭暈，欲嘔或嘔吐，加天麻12g，半夏12g，藁本12g。日1劑，水煎早晚分服，30天為1個(gè)療程。中藥外治療法以行氣散瘀、溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)為主，如常用的敷貼藥、噴劑等。

既病防變：青少年頸椎病早期可出現(xiàn)頭痛、項(xiàng)僵、肢體麻木，如若沒有得到及時(shí)治療會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎間盤發(fā)生退行性變是不可避免的。會(huì)使癥狀進(jìn)一步加重，出現(xiàn)頭暈、四肢無力、步履不穩(wěn)，影像學(xué)方面由早期的頸椎弧度變直發(fā)展為頸椎間盤突出壓迫脊髓，甚至脊髓變性等，嚴(yán)重影響青少年的工作生活。因此抓住頸椎病的發(fā)展的主要矛盾，即各種原因造成的頸椎間盤的退變，是指導(dǎo)防治頸椎病的核心理念，而消除矛盾，則成為防治頸椎病的技術(shù)關(guān)鍵。

討 論

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

如果能在診治過程中多做些青少年頸椎病預(yù)防教育宣傳，青少年頸椎病的發(fā)病率定會(huì)降低。目前西醫(yī)科學(xué)大力提倡預(yù)防醫(yī)學(xué)，而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)已早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中充分論述了預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于治療的重要性，所以筆者認(rèn)為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“治未病”思想的核心理念即：預(yù)防，是具有科學(xué)性、遠(yuǎn)見性的預(yù)防醫(yī)學(xué)。

參考文獻(xiàn)

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2 顧千里,潘子毅.枕頜牽引治療頸椎病的臨床觀察［J］.中國(guó)中醫(yī)骨傷科雜志,2003,11（1）:44-46.

篇(3)

頸椎病亦稱頸椎綜合征，是由頸椎退行性病變刺激和壓迫周圍血管、神經(jīng)等一系列綜合征。患者常常頸部易疲勞，不能長(zhǎng)久看書和寫字，晨起常感頸部發(fā)僵，活動(dòng)不靈活，活動(dòng)時(shí)有響聲感。隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，電子信息時(shí)代到來，電腦在工作中和生活的運(yùn)用越來越普及，逐漸成為辦公與娛樂主要物件。頸椎病的發(fā)病率也逐年升高，發(fā)病率也越來越年輕化，由于手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大，絕大多數(shù)患者不愿意手術(shù)治療，都愿意通過方便易行，安全有效地預(yù)防治療來康復(fù)頸椎病。因此通過正確的健康教育，使頸椎病患者或還未發(fā)病的人群更深入的了解頸椎病的預(yù)防知識(shí)。

1原因與分析

身體較長(zhǎng)時(shí)間處于相對(duì)固定的是發(fā)生頸椎病的主要原因。從事低頭伏案工作及屈項(xiàng)工作的人員，由于全神貫注于工作，使上身前傾，頸部偏轉(zhuǎn)，這樣長(zhǎng)時(shí)間地固定姿勢(shì)極易使肩背部軟組織牽制性，累積性勞損，使伸側(cè)關(guān)節(jié)囊韌帶松弛，肌張力減弱，頸部受到不平衡力的牽拉，降低了對(duì)頸椎的支撐和保護(hù)作用，造成局部血液循環(huán)不良，形成組織水腫，滲出或增生，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

2頸椎病早期預(yù)防

2.1糾正坐姿：用電腦時(shí)后背應(yīng)坐直，不要駝背，不要靠在床頭玩電腦，應(yīng)盡可能將電腦視屏和眼睛保持平行，如果電腦放在側(cè)方，建議定期左右更換顯示器的位置，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間予側(cè)曲狀態(tài)[1]。對(duì)于長(zhǎng)期工作者，每工作一小時(shí)，應(yīng)起身活動(dòng)頸部，可用頭寫“米”字。

2.2合適的枕頭：枕頭是維持頭頸正常生理曲度的重要工具。保持良好的睡姿，枕頭不宜過軟、過硬或過高。枕芯可選用稻谷殼、蕎麥皮、決明子等材料。枕頭一般高度以10-12cm，長(zhǎng)度以40-50cm為好，也可以根據(jù)個(gè)體自身來制做，方法為：（1）平枕高值的測(cè)量法：被測(cè)量者足跟并攏直立，足跟、背部及后枕部（枕后隆突）靠墻面，測(cè)量后頸部最凹點(diǎn)至墻面的垂直距離（cm）。（2）側(cè)枕高值測(cè)量法：被測(cè)量者直立平視前方，用卡尺測(cè)量一側(cè)鎖骨，下動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn)距同側(cè)肩峰的距離（cm） [2-3]。形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳。

2.3合適的床鋪：選擇能保持頸、腰椎正常生理曲度的床鋪，要透氣性好，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的屬硬板床。

2.4注意保暖：防范風(fēng)寒、潮濕、天氣寒冷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)增添衣服，夜間睡眠時(shí)應(yīng)掖緊被頭或在護(hù)肩保護(hù)下睡眠，以防風(fēng)寒侵襲頸肩部，炎熱之季切不可迎窗通風(fēng)而睡，更不能在電風(fēng)扇或空調(diào)風(fēng)吹下入睡。

2.5積極治療咽喉部炎癥：咽喉部炎癥是頸椎病的誘發(fā)因素之一，故對(duì)咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃體炎、淋巴腺炎等積極治療。

2.6飲食：避免辛辣之物，平時(shí)多食蔬菜、水果，同時(shí)注意補(bǔ)鈣，如多喝牛奶、曬太陽(yáng)等，還要注意常食健脾利濕之食物，如山藥、薏苡仁、炒扁豆等[4]。

2.7加強(qiáng)鍛煉：在工作之余，應(yīng)適當(dāng)參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，每周應(yīng)不少于 3 次，每次不少于 30 分鐘，增加背伸肌的力量，這是身體健康必需的。長(zhǎng)期坐在電腦前面的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

3小結(jié)

頸椎病作為一種常見病，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，隨著年齡增加發(fā)生概率也增加，所以在日常生活中、工作中、學(xué)習(xí)中應(yīng)予重視，采取恰當(dāng)有效的預(yù)防措施尤為重要，不但減輕患者的負(fù)擔(dān)，而且可以滿足患者的身心需求，減少病發(fā)。

參考文獻(xiàn)

[1]馬麗君.頸椎病的預(yù)防[J].醫(yī)學(xué)信息：上旬刊，2010，23（6）：1736

[2]蘇翠娟，孫光武.對(duì)科學(xué)使用枕頭預(yù)防頸椎病的建議[J].中國(guó)矯形外科雜志，2002，9（11）：1143

篇(4)

頸椎病是長(zhǎng)期在電腦工作的人員特別是高校管理人員的職業(yè)病和常見病，嚴(yán)重時(shí)影響管理人員的身心健康，特別是近年來呈現(xiàn)越來越低齡化的趨勢(shì)，必須引起高度重視。研究頸椎病的防治方法，宣傳和普及頸椎病的防治知識(shí)，達(dá)到自我保健、防治頸椎病、提高生活質(zhì)量和工作效率的目的。

關(guān)鍵詞：管理人員；頸椎病；預(yù)防；治療

高校管理人員由于長(zhǎng)期從事伏案工作并且都是腦力勞動(dòng)，缺乏一定的體力勞動(dòng)，平時(shí)工作比較繁忙，缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從此，導(dǎo)致了高管理人員的頸椎病的發(fā)病率逐年提高。因此，本文有必要對(duì)高校管理人員頸椎病的預(yù)防和治療提出好的建議方法。提醒高校管理人員積極開展頸部保健，防止頸椎病的發(fā)生。

1頸椎病的臨床癥狀

頸椎病的臨床表現(xiàn)是多樣化的，涉及的范圍比較廣泛。頸椎病早期只是表現(xiàn)為反復(fù)的落枕、頸背的酸痛、手指的麻木、四肢的乏力等，所以經(jīng)常不受重視，當(dāng)患了頸椎病后，表現(xiàn)為頸背肩臂痛、頭暈、頭痛、心悸、上肢麻木無力等癥狀。

2高校管理人員頸椎病的預(yù)防

辦公室一族常常對(duì)著電腦，一坐就是一天，保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，長(zhǎng)期累積的結(jié)果就是患上頸椎病。為了使高校管理人員能夠長(zhǎng)久地在電腦前工作和學(xué)習(xí)，而不罹患頸椎病，在日常學(xué)生和工作中需要注意以下幾點(diǎn)：

2.1打造舒心的辦公環(huán)境、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

高校管理人員工作的辦公室應(yīng)該寬敞、明亮、整潔，辦公家具的色彩搭配不宜過深，擺放一些綠植，創(chuàng)造出一個(gè)不一樣的工作環(huán)境。高校管理人員在看書和寫字時(shí)，一定要保持身體姿勢(shì)自然端坐位，頭部要略微向前傾。使用電腦工作時(shí)一定要抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)，工作時(shí)使用的電腦椅最好有靠頭位，才能在使用電腦辦公時(shí)可以將頭部靠在椅子上。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間下圍棋、打麻將者，一定要減少這些“娛樂”活動(dòng)，增加一些體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，從而減少椎椎病的發(fā)病率。

2.2工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免伏案過久，加強(qiáng)體育健煉

導(dǎo)致頸椎病的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。高校管理人員由于工作繁忙，可能一坐就是幾個(gè)小時(shí)，最好是坐電腦面前坐了一段時(shí)間，活動(dòng)一下身體，要站起來活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇。就要抬起頭部做繞環(huán)動(dòng)作，或者起身活動(dòng)一下，從而讓項(xiàng)背肌肉松弛休息，這樣對(duì)緩解頸椎的疲勞有很大好處。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等，涉及抬頭低頭等動(dòng)作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項(xiàng)目適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是保證健康最好的辦法。

2.3調(diào)整枕頭的高度，合理用枕

日常生活中，我們有將近三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，所以枕頭的高低對(duì)頸椎的發(fā)病也有很大的影響。枕頭高度選擇的原則是“仰臥時(shí)選低，側(cè)臥時(shí)選高”。仰臥時(shí)枕頭的高度是自己一個(gè)拳頭的高度就可以，側(cè)臥時(shí)枕頭高度是自己一個(gè)半拳頭的高度為最合適的高度。

3情緒治療法

高校管理人員工作量龐大而繁雜，但是也有一定要保持一個(gè)良好的情緒。情緒是心理反應(yīng)的重要表現(xiàn)形式，它與頸椎病的形成有著緊密的聯(lián)系，不良情緒不僅可誘發(fā)頸椎病，還影響著頸椎病的治療和康復(fù)。管理人員如果每天都能保持樂觀積極向上的情緒，身體的免疫力就會(huì)活躍旺盛，這樣就能夠提高機(jī)體的抵抗能力。

3.1心理調(diào)整法

高校管理人員患頸椎病經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，病程會(huì)相對(duì)比較長(zhǎng)，病情嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懟颊叩恼９ぷ骱蜕睢Ｒ虼耍尭咝９芾砣藛T對(duì)頸椎病有正確的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)疾病的恐懼心理，與醫(yī)生積極主動(dòng)地配合治療，一定會(huì)戰(zhàn)勝疾病。第一，消除急躁心理。頸椎病患者在發(fā)病后，由于痛苦很大，影響健康、生活和工作，以至于很多頸椎病患者，都希望早點(diǎn)好起來，心情煩躁都是正常的，但是也要適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w，過分地急躁會(huì)出現(xiàn)負(fù)面的效應(yīng)，只有保持心態(tài)平和，大腦才會(huì)清醒，這樣才能對(duì)治療方案能夠有清醒的認(rèn)識(shí)，對(duì)身體的康復(fù)更加有利。第二，家屬要積極正確引導(dǎo)患者。頸椎病患者的治療期間，家人扮演一個(gè)很重要角色，此時(shí)家屬必須加強(qiáng)引導(dǎo)，使患者多接觸社會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)豐富的生活興趣和多方面愛好，這樣在精神上，獲得治療頸椎病的信心，繼續(xù)進(jìn)行有效的治療。

3.2音樂賞析法

高校管理人員在患頸椎病的時(shí)候，由于比較病痛，心情也隨之煩躁，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，可以聽一些輕音樂來舒緩一下自己的心情。這樣可以避免神經(jīng)緊張而導(dǎo)致頸椎病病情加重的情況，也可以使自己的身體得到放松。音樂賞析法就是通過欣賞優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，從而調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)，使人心曠神怡，促進(jìn)頸椎病的恢復(fù)。高校管理人員主要從事腦力工作，精神狀態(tài)經(jīng)常處于長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期單一的工作環(huán)境和工作方式，容易使高校管理人員的情緒急躁。因此高管理人員的頸椎病患者經(jīng)常欣賞一些節(jié)奏舒緩的音樂，來緩解頸部的不適。高校管理人員由于工作任務(wù)繁重，而且長(zhǎng)期從事伏案工作會(huì)促進(jìn)椎間盤退變作用。另外由于年齡的增長(zhǎng)，部分教師的身體機(jī)能處于下降狀態(tài)，而且這幾年患頸椎病的年齡不斷年輕化，因此，高校管理人員應(yīng)該不斷進(jìn)行頸部肌肉保健，從而預(yù)防頸椎病的發(fā)生，建議高校管理人員一定要重視自已的身體健康，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，調(diào)整心理平衡，加強(qiáng)體育鍛煉，使其及時(shí)解除疲勞，促進(jìn)睡眠，維護(hù)健康。

參考文獻(xiàn)：

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[2]汪鋒.高校教師易患頸椎病的相關(guān)因素分析及防治對(duì)策[J].實(shí)用心腦肺血管病雜志，2009（6）：504-505.

篇(5)

該院推拿科主任汪凡副主任醫(yī)師了解了姜女士的病情后，用手摸了摸姜女士的脖子，判斷她是頸椎出了毛病。隨后的各項(xiàng)檢查初步證實(shí)了汪主任的判斷，姜女士頸椎生理曲度變直，還有些反弓，她的脖子僵硬、手臂發(fā)麻、頭暈、惡心等癥狀都是因?yàn)榛忌狭祟i椎病。

不良習(xí)慣是引發(fā)頸椎病的直接原因

汪主任介紹說，頸椎病又稱頸椎綜合征，是以頸椎退行性病理變化為基礎(chǔ)的一種疾病。確切地說，頸椎病是頸椎椎間盤、頸椎骨關(guān)節(jié)、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等所發(fā)生的退行性改變及其繼發(fā)改變，刺激或壓迫了周圍的脊髓、神經(jīng)、血管等組織，由此產(chǎn)生的一系列臨床癥狀和體征的綜合癥候群。

頸椎病的發(fā)病原因多樣，病理過程復(fù)雜，諸如機(jī)體的衰老、慢性勞損、外傷、先天性椎狹窄、先天性頸椎畸形、不適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病因素，而在日常生活中，不良的生活習(xí)慣、工作姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠欠佳、外力傷害是引發(fā)頸椎病的最直接原因。

頸椎病發(fā)病呈現(xiàn)“年輕化”、“低齡化”

汪主任介紹，頸椎病過去為中老年病，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)50歲左右人群中大約有25%患過或正在患頸椎病，60歲左右人群頸椎病發(fā)病率高達(dá)50%，70歲左右人群患病率幾乎達(dá)到100%。近年來，由于生活、工作節(jié)奏的加快，人們工作和學(xué)習(xí)方式上的改變，發(fā)病年齡呈年輕化、低齡化的趨勢(shì)，發(fā)病率也逐年上升。

長(zhǎng)時(shí)間電腦前工作、長(zhǎng)時(shí)間駕駛、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和平板電腦、長(zhǎng)時(shí)間打麻將、長(zhǎng)時(shí)間伏案寫作等等都會(huì)造生成頸椎損傷。教師、辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、司機(jī)、重體力勞動(dòng)者，因長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，頸椎老化速度加快，發(fā)病率極高。

近年來因智能手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，一些常玩游戲的低頭族甚至中小學(xué)生也患上了頸椎病。汪主任介紹，門診中遇到頸椎病最小的患者剛剛讀小學(xué)一年級(jí)，就診時(shí)脖子歪向一邊，所幸治療及時(shí)，沒有大礙。

如何判斷是否患上頸椎病

頸椎病的臨床表現(xiàn)多種多樣，因不同的組織受到刺激或壓迫而表現(xiàn)出一系列不同的臨床癥狀，臨床上簡(jiǎn)單分為頸型、神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型、脊髓型以及混合型等。頸型頸椎病最為常見，以頸部酸、痛、脹及不適感為主，常感覺頭頸不知放在何種位置為好。神經(jīng)根型椎病亦較為多見，常有單側(cè)或雙側(cè)上肢的疼痛麻木，頸椎X線片顯示頸椎生理曲度變直或者反弓，椎間隙狹窄，骨質(zhì)增生等。椎動(dòng)脈型頸椎病亦較常見，多表現(xiàn)為偏頭痛、眩暈，常與頸部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作有關(guān)，甚至可以出現(xiàn)猝倒，并伴有耳鳴、聽力下降、記憶力減退、視力下降、失眠等。

早期頸椎病患者有脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動(dòng)受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時(shí)會(huì)不自覺地掉落等；有些病人出現(xiàn)下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。

這些癥狀可能不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在每一個(gè)患者身上，因此，大家在了解頸椎病有哪些癥狀之后也不要輕易對(duì)號(hào)入座，更不要盲目吃藥治療，而應(yīng)該到醫(yī)院檢查后，對(duì)癥診治。目前根據(jù)癥狀、體征及頸椎X線片，頸椎病的診斷并不困難。

大部分頸椎病患者保守治療可痊愈或好轉(zhuǎn)

汪主任說，患上頸椎病以后，如果長(zhǎng)期不治，輕則影響生活工作，重則將引起肌肉萎縮，甚至癱瘓。

頸椎病的治療，分為保守治療（非手術(shù)治療）和手術(shù)治療。大部分頸椎病都可以保守治療，保守治療包括按摩手法治療、牽引、頸圍制動(dòng)、針灸、理療、內(nèi)服外敷藥物等。事實(shí)上，通過保守治療，90%以上患者都可以獲得痊愈或好轉(zhuǎn)。

適當(dāng)活動(dòng)預(yù)防頸椎病

汪主任說，預(yù)防頸椎病，首先應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案工作或?qū)W習(xí)，每隔半小時(shí)，都應(yīng)該稍稍走一走，活動(dòng)個(gè)3-5分鐘，可以做做仰頭操，兩臂自然放松下垂，將頭部緩緩拾起再緩緩后仰，直到最大限度。一天仰頭3-4次，每次保持5-10分鐘。

篇(6)

符曉蘇

適當(dāng)增加工間休息

長(zhǎng)期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。

選擇合適的枕頭

合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、養(yǎng)麥皮為好，裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

防止外傷與落枕

平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

加強(qiáng)頸部的鍛煉

加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接觸第一領(lǐng)扣；再仰頭。頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動(dòng)作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復(fù)(共6次)進(jìn)行。另外，經(jīng)常做擴(kuò)胸、旋肘、拍肩運(yùn)動(dòng)，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲。手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運(yùn)動(dòng)，向前、向后交替進(jìn)行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進(jìn)行。約100次。

搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部?jī)?nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。頸椎反射區(qū)

堅(jiān)持做頸椎牽引

頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法。可設(shè)法在家中安置坐位牽引器，借看電視等休閑時(shí)間，堅(jiān)持做頸椎牽引。

上述自我保健法若能持之以恒，可以收到理想的預(yù)防與治療效果。

頸椎病的食療

謝英彪　王天宇

醫(yī)療可以緩解頸椎病的癥狀，控制病情發(fā)展，起輔助治療作用。

復(fù)方紅花酒紅花20克，當(dāng)歸尾15克，赤芍15克，川芎15克，肉桂2克。將vX_h各品研成粗粉，浸泡于1000毫升低度白酒中，每日振搖1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約20毫升)。

本方可活血化瘀，溫通經(jīng)絡(luò)。

桃仁葛根糊桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細(xì)粉。混合調(diào)勻后瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調(diào)成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場(chǎng)上有袋裝的桃仁和加工后的葛根粉出售，取材方便。

本方可活血舒筋通絡(luò)。

天麻燉鰱魚頭天麻10克，鰱魚頭1個(gè)。天麻切成薄片。裝入紗布袋中，與洗凈、去鰓的鰱魚頭同入砂鍋中，加水適量。先用大火燒開，撇去浮沫，加料酒、蔥段、姜片、精鹽等調(diào)料，用小火煨燉半小時(shí)。取出藥袋，放入麻油及味精，再燒一沸即成。

本方可祛風(fēng)散寒，通經(jīng)活絡(luò)。

以上3方供神經(jīng)根型頸椎病人選用

蛤蚧烏蛇酒蛤蚧(連頭足)1對(duì)，烏蛇(連頭)100克。低度白酒1000毫升。將蛤蚧去鱗片，切成小塊。烏蛇研為粗末，同浸泡于白酒中，封口，每日振搖1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約20毫升)。

本方可補(bǔ)腎益精。祛風(fēng)利濕，通絡(luò)止痛。

牛脊髓膏牛脊髓250克，核桃仁250克，枸杞子100克。白芷50克，川芎50克，煉蜜700克。先將枸杞子、白芷、川芎入鍋，加水濃煎2次，合并煎汁，放入牛脊髓、核桃仁粉煎煮半小時(shí)，兌入煉蜜。用文火煎熬。濃縮成膏。早晚各服1次。每次20克。

本方可益腎補(bǔ)精，活血止痛。

此2方供椎動(dòng)脈型頸椎病人選用

歸芪雞血藤蜜汁當(dāng)歸尾20克，炙黃芪30克，雞血藤60克，酒浸干地龍20克，蜂蜜30克。將當(dāng)歸尾、黃芪、雞血藤、地龍用冷水浸泡半小時(shí)，入鍋，加水濃煎1小時(shí)，去渣取汁，趁溫兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚2次分服。

篇(7)

鈦從發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在，不過短短一百多年，由于鈦具有無毒、質(zhì)輕、強(qiáng)度高以及優(yōu)良的生物相容性等特點(diǎn)，鈦在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域也有廣泛的應(yīng)用，如用于制造醫(yī)療器械，如人造關(guān)節(jié)、頭蓋骨、心臟瓣膜、骨骼固定架等。鈦在人體中分布廣泛，正常人體中的含量為每70kg體重不超過15mg，其作用尚不清楚。但鈦能刺激吞噬細(xì)胞，使免疫力增強(qiáng)這一作用已被證實(shí)。鈦的最大特點(diǎn)是穩(wěn)定，不與人體組織發(fā)生反應(yīng)，因而可以植入人體。但也正因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，它的醫(yī)學(xué)應(yīng)用僅限于替代人體組織，不可能從體外對(duì)人體帶來任何物理、化學(xué)作用，或發(fā)射什么電流治療疾病，更不會(huì)對(duì)血液循環(huán)產(chǎn)生什么影響。

對(duì)于佩戴鈦圈治療頸椎病的說法，專家們都有耳聞。不過專家們一致認(rèn)為，用鈦圈治療頸椎病沒有科學(xué)依據(jù)。雖然說鈦在醫(yī)學(xué)上應(yīng)用比較廣泛, 但絕不是通過鈦圈所“釋放放射物質(zhì)”來治療頸椎病，而是用來制造人造骨材料。

我們都知道，頸椎病是頸椎的骨關(guān)節(jié)、椎間盤及其周圍軟組織的損傷退變，導(dǎo)致頸神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等受到刺激或損害而出現(xiàn)的問題。頸椎壓迫血管會(huì)使患者的頸部活動(dòng)范圍受限，常常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、眼脹痛、視力下降等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。神經(jīng)根型頸椎病患者頸部肌肉緊張，肌力減弱、肌肉萎縮，部分病人持物時(shí)易脫落，出現(xiàn)相關(guān)部位運(yùn)動(dòng)功能障礙；頸椎壓迫運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，患者頸部疼痛、活動(dòng)受限、下肢運(yùn)動(dòng)障礙如無力、發(fā)抖、腿軟或易摔倒，表現(xiàn)為單純下肢感覺障礙，出現(xiàn)于偏側(cè)上下肢的感覺運(yùn)動(dòng)障礙，如右臂發(fā)脹，同時(shí)有右腰、背部，右下肢疼痛及肌肉震顫。因此，對(duì)頸椎的治療和預(yù)防不是那么簡(jiǎn)單。即使鈦真能調(diào)節(jié)人體電流，治療作用也是微乎其微的。在醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域還沒有使用這樣的產(chǎn)品進(jìn)行康復(fù)的，也沒有相關(guān)文獻(xiàn)資料說明鈦具有諸如緩解疲勞、緩解頸椎不適等作用。如果鈦能夠緩解疲勞、減輕肌肉壓力的話，那么那些做了骨科手術(shù)的人不是都能夠直接體驗(yàn)到這個(gè)效果了？但事實(shí)并非如此。用鈦圈治療頸椎病，只是一個(gè)童話而已，只是商家一種促銷方式而已，它的作用僅限于裝飾，和項(xiàng)鏈一樣，不但起不到任何治療作用，有時(shí)候戴久了，還會(huì)引起頸椎病呢。

大多人患頸椎病是勞損原因造成的，由于長(zhǎng)期伏案工作或操作電腦等使身體前屈，肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)；讓頸部的肌肉受到牽引疲勞之后超出生理的負(fù)荷，血液中的疲勞物質(zhì)和氧自由基引起無菌性的炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生水腫，這種情況就會(huì)產(chǎn)生一些疼痛的因子來刺激神經(jīng)的末梢產(chǎn)生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質(zhì)、疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關(guān)節(jié)的病變。使得頸椎的椎間盤退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)、脊髓、椎動(dòng)脈，由神經(jīng)引起疼痛，同時(shí)伴有眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、緊束感、手臂放射狀疼痛、手指發(fā)麻、腿軟、視力減退、心率失常等癥狀。頸椎病的不斷加重可導(dǎo)致昏厥、肢體癱瘓，誘發(fā)嚴(yán)重后果。因而頸椎病的預(yù)防、及早診斷和治療是至關(guān)重要的。