序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇籃球運動論文范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

校園體育文化是以師生為主體，以體育運動主要內容的一種群體文化，有著自身的特點：一是學生既是文化的受益者又是創造者。學生會受到校園體育文化氛圍的影響，接受體育文化的熏陶而成為其中的一分子，同時又通過自身的言行創造文化。二是校園體育文化具有開放性。校園體育文化有著體育活動特有的競技性，也具有與時俱進的特點，與過去相比開放性較強。三是校園體育文化教育性突出。校園體育文化主要是培養學生良好的體育習慣，提高學生的綜合素質，比較注重的是學生參與的廣泛性，重視其教育意義。

高校籃球運動的文化特點

籃球運動最初來自美國校園，慢慢地成為很多國家的學校體育項目。以CUBA為主體的籃球運動使得中國高校掀起了一股籃球文化熱，使籃球在高校校園得到普及與推廣，籃球文化成為校園文化中一道靚麗的風景?；@球運動文化特點表現在：一是籃球淵源文化?；@球運動最初是以游戲的形式出現的。游戲其實就是人的審美的自由活動。二是籃球發展文化?；@球運動由最初的游戲發展到后來的競技運動，使得很多相關的事物也發生了變化，隨著社會的發展也走向現代化。比如籃球隊員更高、更壯；籃球競技規則更為完善；籃球戰術風格更明顯等。三是籃球人文文化?；@球運動是以人的參與為中心的，運動場上的教練員、運動員、球迷等都是其組成部分。人文文化其實是人文關懷，運動場上隊員與裁判員、隊員與隊員之間的相互信任與尊重，都是人文關懷的體現。四是籃球市場文化。籃球比賽的觀賞性強，很容易帶動體育用品企業、體育賽事贊助、電視轉播、球星、賽場廣告等行業的關注。世界性的大型運動會不僅讓中國隊員走向世界，也推動了籃球事業的發展，為相關公司帶來經濟利益。

籃球運動對校園體育文化建設的影響

籃球運動的蓬勃發展，對大學生的體育觀念與體育精神產生深遠影響，形成穩定的籃球文化?；@球文化與校園文化完美地結合在一起，使校園文化融入了文化、娛樂、健康等多種因素，有助于校園體育文化建設。

（一）籃球運動促進校園體育意識文化的發展

籃球運動涉及到體育精神、體育道德風尚、體育觀念、體育宣傳等方面。其中體育觀念是人們在觀賞或參與體育的過程中產生的在健身、娛樂、心理、道德等方面體現出來的價值觀念，好的體育觀念會正確地指導人的體育行為?；@球運動運動量大，身體各機能要承受一定的負荷，能起到強身健體的作用。并且籃球運動由娛樂作用，同學們一起參與籃球運動，在愉悅的氛圍內能減少不良情緒的出現，促進人的心理健康。體育精神能增強學生的自信心和競爭意識，提高學生克服困難的勇氣，培養學生互助互愛的良好的品德。當今的籃球運動已完全超越了起源時的游戲性，能開發人的智力，提高人的綜合素質，它的價值已超越了健身、娛樂的需求，成為社會發展中寶貴的精神財富。

隨著經濟全球化和科學技術的迅猛發展，互聯網和電視使得籃球運動也走出國際，走向全球化。世界性的大型運動會，學生通過計算機網絡和電視就可以即時看到全國各地的賽事，也可以選擇自己喜愛的球員所在的球隊的賽事。喜愛籃球的學生關注籃球，會在不知不覺中加深學生對籃球運動知識的了解，追溯籃球運動出現的源頭及發展的歷史，對籃球運動及相關運動的宣傳開始感興趣，也即是說對與籃球相關的方面都想了解，都感興趣。同時在關注籃球運動的過程中還慢慢地認識到體育精神是勝不驕氣不餒的體現，賽場上不僅要競技，更要團結協作、互助互愛的體育道德觀念，逐漸地使終身體育、快樂體育成為自身的一種自覺的行為。籃球運動過程中會對學生的體育觀念、體育精神、體育道德觀念等產生積極地影響，促使學生形成正確的體育觀念，養成良好的體與道德風尚，這些積極地影響會不自覺地影響到校園體育意識文化的發展，從而為校園體育文化建設打下良好的基礎。

（二）籃球運動促進校園體育物質文化的建設

籃球運動的開展必須要有一定的基礎條件，包括體育場館、體育設施、體育器材等方面，這構成了籃球運動的物質文化。如果沒有好的體育場地與體育場館，不能保證在任何天氣下都能進行體育運動的話，就不可能建設好的體育文化。但這并不是說，只要選一塊地然后建個像樣的體育場館就行了，體育場地及體育館的建設要根據實際來定，最大程度地發揮體育場館的作用。一些運動項目如羽毛球運動會受到天氣等各種條件的限制，不便于在學校內廣泛開展，健美操由于特殊條件的限制，學生不便于廣泛的參與。但籃球運動所受的限制較小，場地建設時投入較小，一旦投入可以長期使用，不需要經?；饩S修保養，很適宜學生在業余時間作為日常性的運動項目參與。所以在全國所有的高校中，我們都能看到籃球場地，并且它的利用率也最高?；@球運動所需的這些條件在無形中會促進校園體育物質文化的建設。

（三）籃球運動促進校園體育行為文化的發展

籃球運動非常受學生的歡迎，因此，在高校體育教學中開展籃球運動也變得輕而易舉，為舉辦相應的籃球比賽提供了多種可能。籃球運動過程中會涉及到團結、合作、競爭、對抗等因素，所以，參與籃球運動的過程也會影響到學生自身品格的形成，籃球賽事為學生的身心發展提供了良好的條件?；@球運動能夠在全世界廣泛地普及，除了給參與者帶來身心方面的好處外，還因為籃球運動具有很高的娛樂性、便利性。參與者除了能獲取運動帶來的快樂外，還可以鍛煉參與者的耐力、速度、靈敏度、彈跳等身體素質。

在高校校園體育文化的建設中，與學生生活最為緊密的是校園體育行為文化，而體育行為文化包括體育制度、體育競賽、體育運動會等方面的文化。體育制度文化是籃球運動中的比賽規則、規章制度等都包含著大量的教育內容，比如賽場的公平公正等道德品質教育，會給參與者和觀看者潛移默化的影響。學生在觀看籃球運動時，會體會到籃球比賽。

篇(2)

關鍵詞:中學課余籃球 開展現狀 對策研究

中圖分類號:G841 文獻標識碼:A 文章編號:1672-3791(2012)07(a)-0203-02

籃球運動是一項具有廣泛群眾基礎的群體性健身活動,因其群眾參與性強,場地小,技術及對抗性強,娛樂性高等特點,越來越受廣大中學生的喜愛,成為校園文化中一道獨特的風景線[1]。吉州地區是吉安市的中心部位,大部分中學在此聚集。分析該地區中學課余籃球運動開展情況對于吉安市乃至其他省市中學的籃球運動的開展具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文研究對象為吉安市吉州區部分中學,包括吉安一中、吉安二中、吉安八中、白鷺洲中學、吉安三中的不同年級、性別的中學生及體育教師,分管體育的領導。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、圖書館查閱大量有關課余籃球運動及本課題相關領域的資料,為本文寫作提供理論支撐。

1.2.2 專家訪談法

在本文開題和調查問卷設計過程中,本人訪問了吉州區中學體育教師及德育處主任(分管體育),吉安一中、吉安二中、吉安八中、白鷺洲中學、吉安三中等中學部分體育教師,在訪問過程中,對有關負責學生體育工作的領導、專家、體育教師進行面談,了解學校課余籃球運動開展的現狀作為撰寫此文的依據。

1.2.3 問卷調查法

本文共設計了兩類調查問卷表:一類針對中學生,一類針對體育教師。問卷就中學課余籃球運動開展的參與目的、每周練習次數及每次運動時間、練習方式、練習形式等方面進行調查,共發問卷240份,回收率100%,其中發給學生問卷220份,教師20份。

1.2.4 數理統計法

對問卷調查采用數據運用excel進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 中學生參加課余籃球運動的目的

通過表1調查發現,中學生參加課業籃球運動主要的目的是:健身、增進健康,占36.8%;還有人際交往、娛樂、豐富課余文體生活、緩解學習壓力各占較大的比例,說明他們已經認識到參與體育運動的意義所在。

2.2 吉州區中學課余籃球運動開展的現狀

2.2.1 吉州區中學生課余籃球運動每周活動次數及每次活動時間

通過表2及分析可知:(1)吉州區中學生課余籃球運動每周活動3次及3次以上最多,占48.9%,有每周活動2次的占29.2%,每次活動時間最多的是61min～90min,占44.5%,可以看出吉州區中學課余籃球運動開展活動情況總體一般。

2.2.2 參加課余籃球運動的方式

通過表3的調查顯示:吉州區中學生課余籃球運動主要的方式是四對四和三對三,分別是41.8%和30%,而五對五的全場方式僅占19%,這說明了在吉州區中學當中,半場的3～4個人為一組的課余籃球運動最為常見,分析原因主要是:(1)人數較少容易組織。(2)場地在課余運動時間相對不足。(3)符合現在大部分中學生的身心特點。調查還發現五對五的全場課余運動方式只占19%,這大多為校內籃球聯賽和友誼賽,平時開展全場五對五的籃球活動并不多,主要受裁判、人數、場地等綜合因素的影響。

2.2.3 中學生課余籃球運動開展形式

通過調查表4可知:吉州區中學生課余籃球運動的主要形式是課余籃球訓練隊和校內籃球聯賽,每個學校都有開展,而籃球活動周(三分遠投比賽)和籃球夏令營也有部份學校舉辦,總之吉州區中學生課余籃球運動開展的形式比較豐富。但也看出校內三人賽沒有開展,其分析原因是:(1)受裁判和經費的不足的影響。(2)主要一方面原因是:廈門市每年都會舉行各種企業杯和全國分賽區的三人籃球比賽,學校都允許自由組隊參加。而對于籃球俱樂部各學校有關領導表示將在條件成熟下組建。

(1)組建中學課余籃球訓練隊的標準和目的。

通過表6及表5可看出:學校組織課余籃球訓練隊主要標準是有籃球天賦[3]、特長的學生,占85%,而組建籃球訓練隊的目的是豐富廣大中學生的課余文體生活和推動課余籃球運動發展,兩方面占70%?？梢钥闯?現在吉州區中學生組建課余籃球運動訓練的標準和目的不相一致。通過表5的調查顯示,吉州區中學籃球俱樂部[2]目前還沒有創辦,是一片空白。因此,可通過在吉州區組建中學籃球俱樂部以滿足廣大師生籃球愛好者的需要,促進中學課余籃球運動的開展。

2.3 影響課余籃球運動開展的因素

2.3.1 學校領導的重視程度

通過調查反映,影響學校課余籃球運動開展的因素當中,學校領導對課余籃球運動的開展重視程度(場地、經費投入[4])將起到最關鍵的因素。在吉州區的中學學校領導對籃球運動的開展較重視程度一般,表現在,學校每年都會投入相當部分的場地器材、比賽訓練經費。

2.3.2 學習時間緊、壓力大

通過表7顯示,學習時間緊[4]、壓力大[2]也是影響學校課余籃球運動開展的一個因素,占11.8%,在調查問卷當中,這個因素大多是畢業班學生的反映,故呼吁有此現象的學校要適當給予畢業班學生一些下午的課余運動時間,真正做到素質教育,讓學生全面發展。

2.3.3 校園課余籃球運動氣氛

通過表8可知:中學生進行課余籃球運動的主要場所是本校籃球場[1]占60.5%,所以營建一個良好的校園籃球風俗將對更普及課余籃球運動起到關鍵的作用。校園籃球場地、器材等設施的完善將有利于中學生課余籃球運動。表7顯示,校園課余籃球運動氣氛不足,占10.9%,它也會影響中學課余籃球運動的發展,我們的領導不僅要重視,同時也要對于開展課余籃球運動進行宣傳,特別是對女生的引導和支持。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)吉州區中學生參加課余籃球運動的目的主要是:健身、增進健康,人際交往和豐富課余文體生活。

(2)吉州區中學生的課余籃球運動的主要方式是四對四和三對三的半場方式,相當一部分的學生喜歡半場的方式,認為半場的更具有街頭籃球式的觀賞性,全場五對五的正規籃球比賽開展比例不是很高,主要受場地和籃球裁判缺乏的影響。

(3)吉州區中學生的課余籃球運動訓練的標準和目的不相一致的問題的解決——良好的組織模式,校園籃球俱樂部的創辦。

(4)影響吉州區中學生的課余籃球運動的主要因素是學校領導的重視程度,它對于場地、經費、器材、裁判等的改善最為關鍵。

3.2 建議

建議吉州區中學,嘗試構建校園俱樂部,讓課余籃球運動開展的形式更廣泛,完善管理制度,主要是繼續開展校內籃球聯賽和籃球課余訓練隊,給學生創造更好的有利于課余籃球運動發展的良好環境。同時,家長的教育觀念要以“健康第一”的為指導思想,讓學生全面發展。

參考文獻

[1] 申健.長沙市雨花區中學籃球開展的調查與分析[N].上海體育學院優秀論文畢業論文匯編,2005.

[2] 木子.路橋區青少年籃球運動開展的現狀與對策研究[J].臺州市路橋區第二中,2004.

篇(3)

關鍵詞：現代籃球，運動特點，基礎訓練

 

作為一名學?；@球教師,如何才能抓好對學生們的籃球基本功訓練,這是自己時常在考慮的一個問題。論文格式，運動特點。。實踐告訴我們，“只有眼高,才能手高。”也就是說,只有了解與把握現代籃球運動發展的趨勢和特點,才會針對性地抓好對學生們的籃球基礎訓練。

一、了解現代籃球運動的特點,增強訓練的針對性和目的性

現代籃球運動的發展特點是什么?大家形成共識的主要是：

1.高度與速度齊備。世界排名前10位的籃球隊,平均身高都超過了2米。所以對青少年的選材標準,基本都在選拔一些身體條件較為出色,具有一定發展潛力的青少年。

2.身體與技術的完美結合。現代籃球運動要求,一位優秀的運動員,不僅應當具備良好的身體素質,技術技能也應當十分全面。尤其是大個子運動員,在技術上要趨于小型化。大個子運動員不僅其身材健壯高大,而且要能做出小個子運動員才能完成的技術動作。例如,在NBA常規賽中,有一場火箭隊和魔術隊的比賽,身高2.26米的姚明在接到隊友的前場搶斷球后,做了一個背后運球的動作,擺脫了對方隊員的防守,快攻扣籃得分,成為NBA賽事中的一個經典。

3.進攻、防守、籃板球三者并重?，F代籃球比賽,越來越強調防守。普遍認為,防守是一個球隊取得勝利的基礎,如果沒有強有力的防守,這個球隊絕對算不上一流的球隊。籃板球是防守戰術的關鍵。誰擁有搶斷籃板球的實力,誰就擁有制空權,擁有更多的進攻機會。強調防守,并不意味放棄進攻。一個一流的球隊必須做到攻守平衡?，F代籃球比賽中更強調突破戰術在比賽中的應用。尤其是在比賽陷入僵局或比分落后的情況下,常?？梢酝ㄟ^突破戰術打破僵局,或達到反敗為勝的目的。論文格式，運動特點。。

4.技術全面與特長突出兼備。論文格式，運動特點。?，F代籃球強隊不但要擁有個人技術超強的核心球員,在球場上起到領軍人物的作用,給全隊樹立榜樣,鼓舞球隊士氣。更重要的是所有球員,包括替補隊員的個人技戰術水平,不能懸殊過大,應趨于平均。2006年,在日本舉行的世界男籃錦標賽中,當希臘國家隊淘汰了美國的夢七隊時,西班牙隊的主力中鋒加索爾在半決賽中意外受傷。當時幾乎所有的人都認為,由斯潘洛里斯、帕帕盧卡斯領銜的歐洲冠軍希臘國家隊,將會在日本取得世界男籃錦標賽的冠軍。然而,在決賽中沒有加索爾的西班牙隊卻以大比分,將希臘隊淘汰出局。這也從一個側面說明了全隊必須實力均衡的重要性。

5.智力、意志與技術的統一。一個好的運動員必須會動腦筋考慮賽場上的情況和對手的情況,并能迅速作出反饋,想出破對手的策略。會用腦子打球,已成為大家的共識。從一定意義來說,體育比賽不僅僅是體力和技術的競爭,在很多時候是智力、毅力與品質的較量。中國前國家男籃主教練王非,當年在美國學習,他到某大學觀看了一場學校籃球的教學比賽后,對中國記者說:“這哪里是打球?簡直是打仗!”美國籃球比賽的激烈程度,由此可見一斑。所以,我們在平時訓練時,就應該要求隊員樹立賽場意識“:球場如戰場。”當籃球隊員一進入球場,就要迅速進入狀態,不能有絲毫的懈怠,并能以積極兇狠的氣勢,壓倒對手。只有了解了現代籃球運動的這些特點,我們的訓練才會有針對性與目的性。論文格式，運動特點。。

二、根據現代籃球的發展趨勢,認真細致地抓好基礎訓練

現代籃球運動的特點決定了它的發展趨勢:(1)繼續朝高速度、高空優勢和高超技巧方向發展。(2)比賽在高水平上,作風、身體、戰術、技術、心理和智力等因素的全面對抗,日益激烈。(3)進攻戰術更加快速、準確、靈活、機動;防守戰術更具有攻擊性、綜合性和靈活多變性。(4)女子籃球正在朝男子化方向發展,尤其是澳大利亞女籃和美國女籃具有代表性。論文格式，運動特點。。(5)明星球員作用更加突出。尤其是蓬勃開展的各國籃球職業聯賽,促使世界籃球運動進一步向更高水平推進。

現代籃球運動的特點和發展趨勢,對人們的籃球欣賞水平和學校的籃球教學,已產生了巨大的影響。如果我們的學?；@球教學不能與時俱進,仍然停滯在傳統的基礎訓練和教科書上,其訓練必然與實踐脫離,與時代脫節。

一般來說,學?；@球教學與訓練,主要分為兩大部分:一部分為技戰術教學;一部分為專項身體素質教學。技戰術又包括個人技戰術和集體技戰術。個人技戰術是集體技戰術的基礎,沒有個人技戰術的運用與發揮,就不可能實現集體技戰術的奮斗目標。2000年在悉尼奧運會中,中國隊和法國隊在爭奪進入前八強最后一個名額的比賽中,中國隊在最后五分鐘領先較多的情況下被對手逆轉,從而失去了進軍八強的機會。這場比賽,法國男籃投手里多左,在最后幾分鐘內連續命中多個三分球,使法國隊反敗為勝。他之所以有投籃的機會,是和隊友的相互掩護分不開。這就是集體技戰術的合理與巧妙的運用。另外,他執行戰術、把握機會的能力也值得稱贊,這與他平時刻苦訓練和良好的心理素質是分不開的。這是值得中國運動員和教練員學習的地方。

籃球專項身體素質對運動員的要求很高,它要求運動員必須具有田徑運動員、尤其是全能項目運動員的素質;具有舉重運動員的力量;具有橄欖球運動員的對抗能力;具有體操運動員的柔韌性和協調性;具有棋類運動員的敏捷頭腦;具有冰上運動員

的表現能力。所以說籃球運動員專項身體素質訓練是一件非常復雜的訓練,需要借助各種運動的訓練手段,才能培養出好的籃球運動員。

那么,學校籃球教師如何才能與時俱進,搞好籃球教學?筆者的體會是:

1.狠抓隊員個人的籃球基本功訓練。投籃、運球、傳球是籃球運動的三項基本技術,要求學生必須首先掌握。尤其是正確的投籃姿勢、左右手行進間投籃和個人帶球突破技術,是籃球運動中常用的。而我們好多成人隊員,在做這些動作時,常常是動作做不到位,往往影響比賽成績和效果,究其原因,這是因為與小時候基本功訓練不扎實有很大關系。

2.狠抓籃球運動員的身體素質訓練。利用青少年身體素質發展的敏感期,通過大量田徑訓練的手段,提高他們的跑、跳、投能力,是籃球素質訓練不可逾越的重要環節。要增強球員的跑、跳、投能力,僅僅靠在籃球場上的訓練是不行的,必須增加田徑訓練項目才行。國家男籃主教練尤納斯就是大量利用田徑手段,比如400米跑、舉重等,來提高隊員們的身體素質。這樣訓練,極大地提高了隊員們籃球運動中的速度和耐力。以速度和耐力作基礎,籃球技術水平得到了較好的發揮。還有原國家女籃主教練宮魯明,他也意識和利用了這一訓練方法,產生了明顯的效果。

3.培養運動員的服從和頑強的戰斗意志。對競技體育來說,勝負是裁定比賽結果的唯一標準。在競技場上,隊員要認真對待每一場比賽。必須要有集體觀念、整體意識。一旦戰術方案制訂出來,就必須堅決執行,不能打折扣。這就意味著平時訓練和比賽中隊員要有很強的服從精神。從某種意義上來說,現代競技體育的某些項目,是過去國家之間的軍事對抗行為在當代和平背景下的反映。所以,競技體育的成績是從一個側面反映了一個國家的綜合實力。這也就是為什么各國對本國競技體育的發展如此重視的原因。從這個意義上來講,這就要求我們的運動員在賽場上要和戰士一樣,盡職盡責,不到最后一秒,不能輕言放棄;不到比賽結束,不能輕易認輸。這是一個運動員的基本道德標準,也是前國家足球隊主教練———米盧所說的“態度決定一切”的真正內涵。

4.灌輸基本的戰術配合意識。球場最常用的一些技戰術配合,例如掩護擋拆、傳切配合等,應該讓學生熟練地掌握。在技戰術訓練上,不能拔苗助長,要根據學生的實際年齡和具體情況,有的放矢地進行。尤其是應當采取“寓教于樂”的訓練辦法,讓他們把籃球的技戰術訓練當做一種游戲。論文格式，運動特點。。把他們的天性與現代籃球運動有機地結合,常常會受到事半功倍的效果。在強調正確運用技戰術配合的前提下,盡量發揮他們的主觀能動性,他們技戰術配合意識,在這項運動中就會很好地得到體現和培養。

5.掌握好基層教學的三個步驟。隨著科技的發展,信息的傳播,交流范圍的擴大,籃球訓練的方式方法也在發生著巨大的變化。但是,變化再大,一些教學的基本規律、基本原則還是應當堅持的。也就是說不論采取何種方法,都要符合籃球教學的運動特點:(1)掌握基本技術動作,形成動作定型;(2)掌握組合技術,學會初步運用;(3)在攻守對抗情況下,提高運用技術的能力。

從目前籃球運動特點和發展趨勢來看,整個比賽對體能要求越來越高。所以,在對青少年的教學中,如何處理好技術訓練和體能訓練的關系,的確值得我們重視和思考。筆者曾經做過一個實驗,對象為中專生。實驗分為兩組,時間為一月。一組只練技術不練體能;另一組技術和體能訓練各占一半時間。結果是,后者綜合素質進步較快。由此可見,對青少年的素質訓練是不能忽略與輕視的,它對青少年籃球整體素質的培養是很關鍵的。籃球運動訓練是非常復雜的訓練項目,這就要求我們不斷地積累,不斷地摸索,集思廣益,爭取為中國籃球取得突破多做一些自己的貢獻。

篇(4)

關鍵詞：三人制籃球運動 校園文化建設 價值

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）06-0060-04

1前言

籃球運動是世界文明進步的文化標志和社會人文現象。隨著現代社會的經濟的發展和人們生活水平的提高，以及國家《全民健身計劃綱要》頒布和“陽光體育活動”的開展，使我國國民體育健身意識空前加強。學校教學的進行既需要理論知識的充實，也需要學生們的積極配合，整個校園文化運作起來才會既生動活潑又健康向上。從現在來看，體育活動在學校的發展也是進行得如火如荼，而三人制籃球賽運動作為我國興起不久的體育運動，以其獨有的風格和魄力豐富著學校的校園文化，深得學生們的喜愛，成為校園體育活動能夠中不可或缺的組成部分，為校園文化的發展更是起到了很大的促進作用。

2研究對象與方法

2.1研究對象

三人制籃球運動對內江市校園文化建設的價值。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法

在內江師范學院體育學院隨機抽取兩個班級，共計學生178名，發放問卷調查表178份。

2.2.2數據統計法

對收回的問卷進行數理統計，分析問卷調查中的相關問題。

2.2.3文獻綜述法

通過查閱大量國內外有關三人制籃球文化活動方面的書籍與相關資料及論文，了解了三人制籃球運動在我國開展的目前狀況以及存在的問題，給予了本次論文的寫作準備，并對相關資料進行整理，為本論文研究提供理論依據。

2.2.4訪談法

對內江師范學院部分從事籃球運動的教師進行交流討論，了解各校三人制籃球文化活動的開展狀況。

3三人制籃球賽的特點

3.1普適性

進行三人制籃球賽時很少受到外界環境的影響，對比賽規則的要求也相對比較寬松，對參加比賽者的身體素質以及技術水平上沒有特定的界定。在現實生活中，參加三人制籃球的群體龐大，包括小學生、大學生甚至老年人，通常，熱愛籃球活動的人在自己合適的時間進行鍛煉，而且三人制籃球也不會影響人們的工作、學習，更不會影響人們的普通生活，所以三人制籃球運動在學校的開展最為普遍和廣泛，同學們可以利用自己的休息和課余時間來進行運動，可以達到鍛煉和學習的雙重效果。

3.2競爭性

三人制籃球運動的起源是傳統的籃球運動，所以他與其他的體育運動一樣，保留了體育運動最基本的競爭性的特點。在比賽中，雙方各三名運動員通過運球、傳球、投籃等運動形式，以籃球投進籃筐的次數來判定比賽的勝負。隊員們在場上可以完全發揮自己的能力，而且由表2可以看出隊員們投籃的次數、攻防的轉換、搶板的次數都比五人制籃球有增加，隊員們三人制籃球的比賽中能夠更好地展現自我、挑戰自我，其特點也主要是一對一的單打獨斗多，這樣更是增加了三人制籃球活動的競爭性。

3.3娛樂性

三人制籃球運動是由傳統的五人制籃球逐漸演變而來的，它們擁有共性的同時又有自己的特點。參加比賽的運動員們通過在比賽中的個人表演，滿足個人的表演欲望，同時使隊員和觀眾們享受到籃球運動帶來的賞心悅目的精彩表演。比賽時要求運動員聚精會神、注意力高度集中在比賽的對抗中，這樣可以忘卻生活中的一切憂愁和煩惱，把生活和工作的壓力拋在九霄云外，從而達到一種忘我的境界。同時，運動員置身于比賽的變化莫測之中，又能積極的宣泄自己心中的郁悶和不平，有一個良好的發泄機會，進一步調整和完善自己的心理狀態，保持良好的心情，達到陶冶情操、自我娛樂的目的。

3.4周期短

三人制籃球運動在校園有廣泛的傳播空間和群眾基礎，在校園體育活動中，三人制籃球賽為最為常見的體育活動。相對傳統的五人制籃球運動來說，三人制籃球比賽是在半場進行，不易受場地的限制，比賽形式及規則比較簡單，上場人數為六人，比賽時間約為10-20分鐘，運動量相對于五人制籃球賽小，這樣也就必將縮短其競賽周期（見表1）。由于其周期短，所以比賽運動員在體力等身體素質方面的要求也不是很高，相對于身體素質一般的學生都很容易接受，而且比賽的觀賞娛樂程度也相對較高，所以三人制籃球運動在學校中更容易受到學生們的喜愛。

4三人制籃球運動對校園文化的價值

4.1提高學生的健康價值

4.1.1提高學生的身體健康價值

三人制籃球運動是由跑、跳、投等基本的體育運動組成，通過這些基本的體育運動對于參與者的速度、彈跳以及靈敏程度等個人身體素質的提高和發展都起到了良好的促進作用。從負荷方面來說，是中等運動強度的運動，持續較長時間，對心功能的改善有重要意義。在進行比賽時常常需要全力奔跑、傳接球。所以，三人籃球運動，對運動員動作的協調程度改善有很大的作用，能加強心肺系統的功能。

4.1.2提高學生的心理健康價值

三人制籃球賽運動對促進人們心理健康狀況有積極影響，運動者通過運動的比賽可以確立良好的自我評價，增強自信心，消除心理疲勞，改善情緒狀態，降低焦慮水平，宣泄不滿情緒。而且，面對中國教育體制的改革和社會競爭的激烈，長時間進行中等強度運動可以緩解學生的心理壓力，更有利于改善學生的心理健康水平。

4.2提升學校文化的教育價值

4.2.1三人制籃球賽在高校體育發展中的教育理念價值

現今社會陽光體育運動已經在體育運動中占據了很大的比例。大學體育教學中老師不光傳授同學們體育的理論知識以及比賽中的規則，同時也要在“快樂體育”的前提下使學生建立“健康體育”以及“終身體育”的理念。三人制籃球運動與健康體育的教學概念相符合，開展“陽光體育”是踐行健康體育的重要途徑。三人制籃球運動的運動量以及運動負荷都比較適宜，競賽的過程中又不會缺少其競爭性等體育特點，以此使三人制籃球運動成為大學校園中同學們鍛煉身體的主要活動方式。

4.2.2三人制籃球賽在高校體育發展中的道德觀念價值

三人制籃球盡管參加的隊員相對于其他運動來說比較少，但是仍然是一項集體性的體育運動，在運動中仍然需要隊員之間相互的合作來完成比賽。三人制籃球運動對學生集體協作精神以及相互團結精神的培養都具有非常重要的意義，并且對于參與人員良好心理素質的培養具有良好的促進作用，對同學們的自身個性、奮進心、自我控制能力的培養都有非常積極的作用。并且，此運動還能培養同學們團結奮斗的精神、尊重其他隊員以及裁判、尊重參看人員等文明的體育道德。

4.3提高休閑娛樂價值

三人制籃球運動從組織運動形式上具有明顯的娛樂性，與正式的五人制籃球競賽運動在最終的價值取向上有著本質的不同。他沒有正式籃球比賽過程的激烈性，也沒有正式籃球比賽激烈的競爭性，取而代之的則是體育運動中最原始的娛樂觀賞性。它使運動員更加看重籃球運動的技術性、表演性，學生在這高壓力的學習環境中，三人制籃球運動更是大學生們娛樂休閑、緩解壓力的最佳的運動體育項目。

4.4促進學校的經濟發展

三人制籃球運動有著遠大的經濟發展價值。最近幾年中，三人籃球運動正逐步成為我國國民主要的休閑娛樂方式，對于商人來說也有很大的經濟價值。大學生是時尚消費的主力軍和優勢消費群體，在高校中開展三人制籃球運動可以得到眾多商家的青睞，逐步建成一個互動的平臺，并以此來了解大學生消費的相關信息，這可以在比較短的時間內得到同學們的關注特別是那些籃球愛好者。所以，在高校中開展三人制籃球運動，可以使大學生們的消費觀念以及需求向更高層次發展，而且能夠促進經濟的發展。

4.5促進學生的相互交流

三人籃球運動是一種集體性的體育運動，并且逐步的成為現在人們以及各單位之間相互合作交流的一種方式，成為一種可以相互了解并且信任的工具。在高校開展三人制籃球運動，學生可以通過比賽的形式，夸大同學們之間相互交流的范圍，不管有沒有在比賽，都可以體驗到那份參與合作的愜意心情，可以滿足自己的心理，讓人們建立一種相互了解的共同語言方式，創造融洽的同學關系。

5開展三人制籃球運動對校園文化建設的可行性和必要性

5.1可行性

三人籃球運動是傳統五人籃球運動的一種創造性的改變，這種競賽對比賽場地等硬件設施要求較低，并且不同人群都可參與。這種運動運動強度中等，學生們可以在搞好自己學業的同時利用課余休閑時間進行開展，帶有一定的自由性，不耽誤同學們繁忙的時間。競賽條件中對場地的限制很少，參與比賽的運動員可以靈活地自由組合，一般而言，只要是喜歡籃球運動的人就可自行組織參加，而且在鍛煉身體的同時又鍛煉了同學之間的交際能力，增強了校園文化的發展，所以三人制籃球運動比較適合在學校中開展。

5.2必要性

高校中體育文化的建設與其他的文化不同，它是一種文化的深刻內涵與豐富的擴展的校園文化建設。學校體育是以增強學生體質、傳遞文化為目的的教育過程，以培養學生體育興趣、態度、習慣和能力為其主要目標，能促進學生的身心健康。三人制籃球運動作為一種籃球體育運動項目，是學校體育運動的根本內容，對校園文化的傳承與發展具有加強與促進作用，所以在高校中開展三人制籃球運動是非常有必要的。

6結論與建議

6.1結論

6.1.1三人制籃球運動是一項適合在校園發展的運動

學校是教書育人的重要機構，校園文化的建設與學校的建設和發展有著息息相關的作用，而校園的文化建設又離不開體育運動在校園的普及與發展。三人籃球運動作為一種傳統體育項目的延伸和發展，該運動所具有的普適性、競爭性、娛樂性以及周期短等特性標志著該運動比較適合在校園中發展。而三人制籃球運動體現的各種作用與價值也充分說明該運動在校園文化中的發展具有積極的作用。從學校各種體育活動的發展過程以及開展狀況中也可以看出，三人制籃球運動在學校中得到了學生們的廣泛認可，在校園中也得到了大力發展，這也說明三人制籃球運動是一項適合在在校園發展的體育運動。

6.1.2三人制籃球運動對校園文化的建設有巨大作用

三人制籃球運動屬于學校體育文化建設的一部分，富含著比較深層的內涵以及相對創意的意蘊，是本著以加強學生健康體魄以及激發學生努力拼搏的欲望目的，就是通過學校體育這種相對獨特的教育模式，來提高優化學生音樂、美術、勞動的個人綜合能力的培養。在校園中開展三人籃球運動，不僅加強了學校對于體育文化的建設和開展，而且是現今學校進行素質教育改革的重要組成部分，為培養學生的體育能力提供良好的空間，使高校的體育文化豐富且有特色。

6.2建議

6.2.1加強內江市校園體育文化意識的建設

校園體育文化意識集中反映了學生的體育精神和體育道德觀念。在校園體育文化的建設中，內江市各級政府以及個學校的管理部門要積極發揮自己的智能，要積極充分地利用校園的黑板報、廣播等各種宣傳媒體，宣傳我國的體育健兒自強不息、為國爭光，尤其是在奧運會這種國際大比賽中運動員不畏敵手、頑強拼搏、勇奪勝利的體育精神，以此來激發學生的校園體育文化意識以及愛國熱情和民族自豪感，引導學生心中的體育文化意識，推動內江市校園體育文化意識的建設。

篇(5)

關鍵詞：運動心理學 運動員 競技動機 差異 C量表

本文試圖通過對健美操、籃球兩個不同專項運動員競技動機的調查與研究，探討不同專項運動員競技動機在社會認可、競技水平提高、娛樂、感性體驗、努力取向五個測度上存在的差異。找出不同專項運動員的競技動機特征及原因，以為選拔、訓練、比賽提供依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

抽取華南師范大學2008屆體育碩士運動員15人，其中男7人，女8人，進行問卷調查。平均年齡30歲以下。其中健美操8人，籃球7人。問卷于上課時現場統一發放，當場填寫完畢，當場回收問卷。共發放調查問卷15份，回收問卷15份，回收率100%，有效問卷100%。

1.2 研究方法

采用葉平等人編制的中國標準化競技動機量表(簡稱為動機C量表)，作為競技動機調查工具。該量表有5個測度，共38個條目，采用1～4等級評分，得分越高，表明運動員在該項測度上的動機越強。測量運動員的競技動機，將所測運動員按運動項目分成兩組，健美操的運動員為一組，籃球運動員為一組。所得數據用SPSS.13統計軟件進行處理分析。

2 分析討論

2.1　不同專項運動員競技水平提高測度上的差異

將健美操和籃球兩組不同運動項目運動員的競技水平提高測度進行t檢驗，結果顯示，健美操和籃球兩組不同運動項目運動員的競技水平提高差異不顯著(P0.05)。說明健美操運動員與籃球運動員一樣，想要通過比賽提高個人運動水平的愿望一樣強烈。

2.2 不同專項運動員娛樂測度上的差異

即籃球運動員的娛樂測度比健美操運動員的高．籃球的娛樂測度較高可能是因為這個項目不需要太多的技術，對身體的素質要求不高。健美操娛樂測度低可能是由健美操項目決定的。健美操不同于其他的運動項目，它動作的復雜性決定了運動員要具有較好的素質、技術、體能。

3 結論

以15名男女運動員為對象，考察了華南師范大學2008級體育碩士專業兩個不同運動項目健美操和籃球運動員競技動機的差異。本論文研究的結果顯示：

（1）健美操與籃球運動員的社會認可測度存在著顯著差異，表現在健美操運動員的社會認可分數高于籃球運動員；

（2）健美操運動員與籃球運動員的娛樂測度存在著顯著差異，表現在籃球運動員的娛樂測度高于健美操運動員；

參考文獻

篇(6)

關鍵詞：麻陽苗族自治縣；城區群眾籃球；現狀

隨著我國國民經濟的發展和人們生活水平的日益提高，為國家發展城區群眾體育奠定了物質基礎?！秶窠洕鐣l展“九五”計劃和2010年遠景目標》綱要強調實施全民計劃，普及城區群眾體育活動，增強人民體質[1]。然而，我國城區群眾籃球運動的開展很不平衡，存在著一定的差別，尤其是漢族和少數民族地區的差異。調查和了解麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的基本情況，分析長期以來影響麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動發展因素，對麻陽苗族自治縣籃球運動的發展乃至全國籃球運動發展有著重要的意義。

1.研究對象與方法

1.1研究對象。本文以麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的開展現狀為研究對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：查閱了1995-2011年30余篇與城區群眾籃球運動相關的研究論文。通過中國期刊網查閱相關期刊文章，了解本領域的研究現狀和前沿動態，尋求解決問題的最佳思路和課題研究的理論基礎。（2）問卷調查法：從社區、學校、事業單位中隨機抽取兩所學校、兩個社區、兩個事業單位。然后從抽出來的六個對象中的每個對象隨機抽取20個，共120個研究對象。（3） 邏輯分析法：運用社會學和邏輯學等相關學科的知識、歸納、對比、推理、演繹等方法，對影響麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動開展的原因進行分析。（4）數理統計法：運用Microsoft Excel數據處理軟件，對所有調查所得的數據進行統計處理。

2.研究結果與分析

2.1懷化市麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動開展現狀分析

2.1.1懷化市麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動參與者基本情況。參與者的年齡分析：麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的參與者主要集中在23一43歲之間，占總數的81.6%.籃球運動相對來說是一項比較容易受傷的運動，所以隨著年齡的增長，選擇籃球運動的人數會減少。

參與者的職業及收入：麻陽苗族自治縣城區群眾籃球參與者以單位職工和公務員居多，占了絕大多數的61.6%。麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的參與人數隨著收入水平的不同也有所差距。月收入1500一2500元的參與者占總參與者人數的15.4%，2500一3000元的占16.9%，工資水平在3000元以上的占60%，占的比例較大。數據表明：隨著工資水平的增加，參與籃球運動的人口也在逐漸增加。

2.1.2麻陽苗族自治縣城區群眾參與者參與籃球運動的情況。麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動參與者活動形式主要有“三人制”、“四人制”、“五人制”和其它形式（包括人數不確定的任何非常規活動）。其中“四人制”活動形式占比例最高約46.2%；其次是“三人制”和“五人制”，分別占30.8%和18.5%；其它活動形式占比例最少約4.6%。只有在學校、單位、企事業單位舉行正式比賽時，才有部分中青年參加到激烈的“五人制”全場比賽中。由此可見，“單位式”的比賽形式逐漸開始向隨意化、多樣化的“社會化”轉化。

各種非正式群眾籃球運動形式開始占據主導地位[3]。

麻陽苗族自治縣的城區群眾籃球運動缺少自己專用的籃球場，一般是到學校（占52.6%）或是體育場館（其中公益體育場館占15.8%，收費體育場館占5.3%）活動，這些場地通常設施比較齊全，場地比較規范?；@球參與者每次鍛煉的時間一般選擇在0.5-1小時的居多，占參與者總數的35.4%；1-2小時的參與者占47.7%，超過2小時的參與者占6.2%，小于0.5小時的參與者占10.8%。參與者在一周之內進行一次籃球活動的占30.8%；活動兩到三次的占的比例最大，約占49.2%；活動4-7次的占的比例較少，占20%。

2.1.3麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動組織情況。研究調查表明，目前麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動組織形式主要有單獨鍛煉式、朋友同事結伴式、家庭式、單位集體式、社區組織式等。麻陽苗族自治縣城區群眾每月比賽次數1次的居多，占43.1%。三次以上和2-3次的最少都占15.4%，一次以下的次之占26.2%。

2.2影響麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動開展的因素分析。影響麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動開展的因素集中在參與者主體意識參與者的物質條件、場地情況、城市經濟發展情況、籃球運動自身特點、社會指導員數量等。居民收入成為制約籃球運動開展的主要因素，新聞媒體對麻陽苗族自治縣的籃球宣傳力度不夠，場地設施是影響籃球運功開展的重要因素。

3.結論與建議

3.1 結論。參與者年齡23-43歲這個年齡段的人群居多，收入在3000元以上的活動人群較多。參與者主要以四人制和三人制為主來進行活動；運動時間在 0.5-1小時的居多，每周一般鍛煉1-3次；朋友同事一起或者單位活動為主進行活動；通常每月舉行一次比賽。媒體傳播力度不夠、居民收入水平低、場地設施少而不規范是影響城區群眾籃球運動開展的主要因素。對麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的開展現狀進行分析，發現麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的開展還處于自發階段，缺乏組織機構，不利于麻陽地區城區群眾籃球運動的健康可持續發展。

3.2 建議。對城區群眾籃球運動的推廣和普及應該全方位的展開，以媒體宣傳為龍頭，通過對籃球運動自身的優化和政府政策、資金的支持，將籃球運動推向廣大城區群眾。針對麻陽苗族自治縣城區群眾籃球運動的現狀，主管部門應該制定出相應的且有利于城區群眾籃球運動發展的政策。合理配置并充分利用現有資源，加強籃球場地設施等的建設，最大限度地對部分籃球場地設施實施開放，提高其使用率；對老化和破損的場地設施要及時進行維護和修繕，以確保城區群眾籃球運動的正常開展；

參考文獻：

[1]楊樺.全民健身理論與實踐[M].北京體育大學出版社.北京. 2006，5.

篇(7)

摘 要 實驗選取湖南文理學院大?；@球訓練營12名少年籃球運動員為對象，實驗時間為20周，常規訓練10周，實驗訓練10周，實驗訓練采用“軟梯訓練法”進行干預。結果發現：軟梯訓練法對選取的4項靈敏素質測試指標成績有顯著的提高效果，軟梯訓練對少年籃球男子運動員靈敏素質的提高有顯著效果。

關鍵詞 軟梯訓練 少年籃球 運動員 實驗研究

一、前言

少年是指十歲左右至十五六歲這一時期的孩子，相當于初中和高中教育階段。一些研究表明，少年時期是身體素質發展的關鍵時期。目前，國內很少有籃球隊把軟梯訓練放在日常訓練中，希望通過該實驗的結果，提高少年籃球隊應用軟梯訓練的意識，促進少年籃球運動員的競技能力的提升，也為少年籃球運動員的靈敏性訓練提供一些方法和手段。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

大?；@球訓練學校學生

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究的需要，查看湖南文理學院圖書館，搜集有關軟梯訓練和靈敏素質的書12本。通過中國期刊網、中國優秀碩、博士學位論文數據庫搜集整理有關重要學術論文，進行歸納整理，為研究提供理論依據。

2.實驗法

（1）實驗時間：從2014 年 9 月至2015 年 2 月

（2）實驗地點：湖南文理學院籃球館

（3）實驗對象：為了探討少年籃球運動員應用軟梯訓練靈敏素質的實驗研究，以湖南文理學院大?；@球訓練學校少年籃球隊12名隊員為例，身高平均1.76米，年齡13.6歲，身體狀況良好。

（4）實驗安排：前10周進行常規訓練，后10周在其他訓練內容不變的情況下，在準備活動后加入軟梯訓練實驗。訓練中每一個動作重復兩次。

實驗訓練動作分為兩類：直線方法訓練類，具體有小步跑、高抬腿、瓤綺較蚯敖徊嬙取瓤綺較蠔筇、剪刀式向前跳、兩腿前交叉向前跳、剎車跑；水平方向訓練類，具體有交叉分腿平移、平行前后側移步、快速小步平移跑、框里框外并步側移、快速踏框分腿平移、側向跨步跑、卡里奧克舞。

（5）測試指標：T 字跑測試、三角形滑步測試、繞桿運球測試、十字變相跑測試。

3.數理統計法

根據統計學的原理，所有實驗數據均用SPSS16.0進行處理。

三、實驗結果

（一）常規訓練第10周與實驗訓練第4周4項測試指標

如表1所示，常規訓練第10周與實驗訓練第4周訓練五項測試指標進行比較，發現 P

從表1看出，軟梯訓練4周后，受測隊員各項測試指標比常規訓練10周有很大的提升，而常規訓練10周靈敏素質提高的幅度并不塊。在少年階段的運動員只要進行身體素質上的練習，都會對靈敏素質有所提高，因為少年隊員處于身體發育生長速度最快時期，能夠很快建立對各種突然發生事物的條件反射。軟梯訓練讓教練員對隊員靈敏素質的訓練方式進行改變，挑選出專門的、有針對性的訓練動作。同時，軟梯訓練可以提高少年運動員訓練的積極性，不易產生疲勞，創造出一個輕松愉快的訓練氣氛。

（二）常規訓練與實驗訓練的4項測試指標差異性檢驗與分析

如表2所示，對常規訓練10周后與實驗訓練10周后的4項測試成績進行比較，發現 P

從表2可以看出，4種測試方法的測試成績，實驗訓練的效果好于常規訓練。因此，在日常訓練中加入軟梯訓練對運動員的靈敏素質具有很大影響。因為在籃球比賽中，隊員在場上大部分的時間都是在移動的，其中一些進攻和防守的動作也是在移動中完成的。籃球比賽以整體為中心的技戰術需要不停地移動和改變身體重心去完成。軟梯訓練不僅科學還具有一定的游戲性，可以根據不同的訓練要求進行動作的改變。

四、結論與建議

（一）結論

1.通過常規訓練和實驗訓練10周后對比發現，常規訓練10周后加入軟梯訓練法，發現反映少年男子籃球運動員靈敏性的4項測試指標的成績比常規訓練10周數據有顯著性差異，說明軟梯訓練對提高少年男子籃球運動員靈敏素質的效果明顯。

2.在常規訓練期間反映少年男子籃球運動員靈敏性的4項測試指標的成績也是有顯著性差異，但顯著性小于0.05。說明常規訓練中也會對運動員的靈敏素質有一定的作用，但是提高不明顯。加入軟梯訓練4周以后，顯著性提高，說明軟梯訓練能明顯提高少年男子籃球運動靈敏素質。

（二）建議

1.軟梯訓練是增加青少年靈敏素質的重要手段

軟梯訓練是創新和發展靈敏性訓練的重要手段。軟梯訓練提高少年籃球運動員靈敏性主要原因是：（1）訓練的方法從不同方面、角度發展了學生的腿部力量，對他們小肌群的刺激也有很大的作用，而這些肌肉是靈敏素質的主要因素；（2）軟梯訓練方法是新穎的，有趣的，可以激發運動員在訓練中的興趣；（3）軟梯訓練易于組織，對場地也沒有太多的要求，易于與籃球專項訓練結合起來。

2.少年籃球運動員軟梯訓練要注意時間與次數的控制

軟梯訓練過程注意時間和次數的控制，在訓練中訓練時間太短或次數不夠，不能很好地刺激運動員身體肌肉，效果必然不行。如果訓練時間太長或次數太多，隨著運動員的訓練興趣逐漸減弱，對學生靈敏性的發展起不到太多作用。另外，一些傳統的腳步以及滑步練習還是無法在梯子上完成，應與軟梯訓練相結合練習，訓練方法不能過于單一。兩種方法相互結合會對運動員的靈敏素質的提高方面有很大幫助。

基金項目：1.湖南文理學院教改課題――“模塊式，分段教學”在籃球普修課程中的實驗研究，課題編號：JGYB1204；2.湖南文理學院研究性教學課程（籃球），2014；3.湖南文理學院體育學院重點建設專業――體育教育專業的部分成果。

參考文獻：

[1] 全國體育學院教材委員會.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社.2000.

[2] 陳世勇.論青少年籃球運動員進行體能素質訓練的教學方法[J].當代體育科技.2012.33：38-39.

[3] 董孟京.軟梯訓練法對西城區業余體校女排運動員靈敏素質影響的研究[D].首都體育學院.2013.

[4] 盧鼎厚.關于身體訓練問題的探討[J].體育與科學.1981（03）.

[5] 孫文新.現代體能訓練方法――軟梯訓練方法[M].北京：人民體育出版社.2010. 31.

[6] 黃洪.對靈敏性測驗指標的測量與評價的研究[J].廣州體育學院學報.1984（2）.

[7] 姚頌平.馬特維耶夫的運動訓練學術思想研究[J].上海體育學院學報.1944.3.

[8] 潘力平.籃球專項靈敏素質的特征及其研究現狀[J].山東體育學院學報.2000（3）.